Cum cresc sansele de a ramane insărcinată?

Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă crește șansele de a rămâne însărcinată. Iată câteva sfaturi:

• Luați vitamine prenatale care conțin acid folic pentru a vă crește șansele de a avea un ovul sănătos ¹².
• Aflați când ovulați. Ovulația este cel mai bun moment pentru a rămâne însărcinată. Există mai multe metode prin care puteți monitoriza ovulația, cum ar fi metoda calendarului, monitorizarea temperaturii bazale a corpului și kit-uri de monitorizare a ovulației ³.
• Încercați să mențineți o greutate sănătoasă. Greutatea excesivă sau subponderalitatea pot crește riscul de complicații în timpul sarcinii ⁴.
• Evitați alcoolul, tutunul și drogurile recreaționale ⁴.
• Încercați să evitați expunerea la substanțe toxice, cum ar fi pesticidele și produsele chimice ².
• Încercați să reduceți stresul și să vă mențineți sănătoși din punct de vedere mental și emoțional ⁴. Sper că aceste sfaturi v-au fost utile! Dacă aveți întrebări sau îngrijorări, discutați cu medicul dumneavoastră.

Cele mai cumune metode de a monitoriza ovulatia :

• Metoda calendarului: Această metodă implică urmărirea ciclului menstrual și a zilelor în
• care sunteți cel mai fertil. Dacă aveți un ciclu regulat, puteți estima data ovulației prin urmărirea duratei ciclului menstrual și a zilelor în care ați avut sângerare¹
• Monitorizarea temperaturii bazale a corpului (BBT): Această metodă implică măsurarea temperaturii corpului imediat după trezirea dimineața. Temperatura corpului crește ușor după ovulație, astfel încât monitorizarea temperaturii bazale a corpului poate ajuta la identificarea momentului ovulației¹
• Monitorizarea mucusului cervical: Mucusul cervical se schimbă în timpul ciclului menstrual și devine mai subțire și mai elastic în timpul ovulației. Monitorizarea mucusului cervical poate ajuta la identificarea momentului ovulației²
• Kit-uri de monitorizare a ovulației: Aceste kit-uri detectează nivelurile hormonale din urină și pot ajuta la identificarea momentului ovulației² Sper că aceste informații v-au fost utile! Dacă aveți întrebări sau îngrijorări, discutați cu medicul dumneavoastră.